?丑女大翻身速掉肉40斤 - 华杨网

<small id='hbisdj'></small><noframes id='hbisdj'>

  • <tfoot id='hbisdj'></tfoot>

      <legend id='hbisdj'><style id='hbisdj'><dir id='hbisdj'><q id='hbisdj'></q></dir></style></legend>
      <i id='hbisdj'><tr id='hbisdj'><dt id='hbisdj'><q id='hbisdj'><span id='hbisdj'><b id='hbisdj'><form id='hbisdj'><ins id='hbisdj'></ins><ul id='hbisdj'></ul><sub id='hbisdj'></sub></form><legend id='hbisdj'></legend><bdo id='hbisdj'><pre id='hbisdj'><center id='hbisdj'></center></pre></bdo></b><th id='hbisdj'></th></span></q></dt></tr></i><div id='hbisdj'><tfoot id='hbisdj'></tfoot><dl id='hbisdj'><fieldset id='hbisdj'></fieldset></dl></div>

          <bdo id='hbisdj'></bdo><ul id='hbisdj'></ul>

          1. <li id='hbisdj'></li>

            广告

            丑女大翻身速掉肉40斤

            综合

            不是每个人都天生丽质。只要通过我们后天的努力,丑女也能大翻身哦!下面就是一个很好的案例,一起来学学经验吧!

            先自我介绍一下,我是一个高中生,暑假过后就升高二了,今年17岁,不穿鞋身高1米61左右,穿鞋大概有1米63、64。我从初二的暑假开始减肥,也没有连续一直在减,是分阶段的,目前是瘦了40斤。我属于骨架小、肉多型的,肥胖原因完全是因为吃出来的,非凡是从小学三年级左右开始,对于吃,简直是张口就来。这里贴一张我预备班、初一时期的照片。胖胖的,但不严重。



            先贴上照片吧,这张是前一年暑假在无锡锡山拍的,现在看看真是雷人啊。身体上先不说,看看我脸上的肉,简直……


            废话不多说了,接下来就分阶段介绍我的减肥经历吧。

            第一阶段:07年1个半暑假(72kg~65kg)

            终于,初二的暑假我开始减肥了,正好初三要中考,又加入了体育分,虽然小学的时候是体育委员,体育还算可以,但胖胖的身体总归对体育成绩不会很有利,为了分数与漂亮,拼了!同时我也很感谢我身边的同学支持,他们不停地鼓励,让我很有动力啊~

            那时候的减肥方法主要是这样的:

            早餐:正常吃,但不涉及高热量食品。主要是以无糖燕麦片、低脂酸奶、脱脂牛奶、全麦面包、白煮蛋等食品为主,几天轮流着换。这些食品虽然吃上去比较枯燥,可能不大好吃,但早上总是能饱饱的,我也满足啦。^^

            午餐:午餐我也没有太大的忌讳,但是量明显少了。一般只吃小半碗饭,蔬菜是必备的,随便什么蔬菜,最好是绿叶的。荤菜我只吃鱼和虾,并且不能是高油的,免得增肥,其他荤菜基本一概不碰。另外,豆制品之类的食品也应当适量补充。

            晚餐:基本都是不吃的,偶然吃一点点菜,记住,只能一点点。

            可能我的方案与网上流传的“过午不食”有点类似,但是我的节食没有那么绝对。

            展开全文